↓ Популярное





↓ Опрос

Оцените работу движка
Лучший из новостных
Неплохой движок
Устраивает ... но ...
Встречал и получше
Совсем не понравился



↓ Календарь

«    Апрель 2011    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 



↓ Статистика

Сортировать новости по: дате новости | популярности | посещаемости | комментариям | алфавиту

    Физические упражнения

    О пользе физической активности уже было сказано. Чтобы избежать заболевания сахарным диабетом, важно заниматься спортом. Конечно, совсем не обязательно посещать спортивный зал — вы вполне можете заниматься дома.
    Физическая нагрузка не должна быть слишком большой, но в то же время необходимо, чтобы она помогала поддерживать оптимальную массу тела.
    Ниже приведены некоторые упражнения для коррекции фигуры.
    Рейтинг →
    Просмотров: 203 | Комментариев: 0

    Физические упражнения

    Жировая ткань может отложиться где угодно, даже на плечах. Естественно, красивыми такие плечи выглядеть не будут. Поэтому, чтобы предотвратить это, необходимо массировать их во время принятия душа. При этом чередуйте горячую и холодную воду. Кроме того, сочетайте массаж со следующими упражнениями.
    Рейтинг →
    Просмотров: 128 | Комментариев: 0

    Упражнения для рук

    Упражнения для рук
    Рейтинг →
    Просмотров: 128 | Комментариев: 0

    Упражнения для спины

    Упражнения для спины
    Рейтинг →
    Просмотров: 118 | Комментариев: 0

    Упражнения для талии

    Упражнения для талии
    Рейтинг →
    Просмотров: 122 | Комментариев: 0

    Упражнения для живота

    Упражнения для живота
    На животе у женщин чаще всего откладывается лишний жир. Чтобы избавиться от лишних килограммов, советуем делать следующие упражнения.
    Рейтинг →
    Просмотров: 145 | Комментариев: 0

    Упражнения для бедер

    Чтобы ваши бедра приобрели красивую форму, рекомендуется делать массаж. Энер¬гично поколачивайте бедра и ягодицы откры¬той ладонью. Эффективен и щипковый массаж.
    В этом случае ваша кожа будет мягкой и нежной.
    Рейтинг →
    Просмотров: 105 | Комментариев: 0

    Упражнения для ног

    Эти упражнения помогут сделать ваши ноги красивыми и упругими.
    Рейтинг →
    Просмотров: 144 | Комментариев: 0

    Упражнения на растяжку

    Этими упражнениями хорошо заканчивать гимнастику. Когда мышцы разогреты, вам будет легче растягивать их.
    Упражнение 1
    Вдохните и поднимите руки перед собой. Ладони при этом должны смотреть вверх, а пальцы касаться друг друга.
    Вытяните руки над головой и потянитесь. Ладони смотрят вверх.
    Опустите руки ладонями вниз, делая при этом выдох. Наклонитесь вниз, согнувшись в поясе как можно сильнее.
    На вдохе сделайте руками зачерпывающее движение, а выдыхая, выпрямитесь. Повторите 2-8 раз.
    Рейтинг →
    Просмотров: 132 | Комментариев: 0